חזרה לתוכניתהתחל אימוןהתקדמות

חימום — הליכה קלה על הליכון

3 דקות בקצב נינוח
יוצר איור באמצעות AI…

שרירים עובדים

מערכת לב-ריאהרגליים
דגשים
  1. 1

    3 דקות בקצב נינוח — ללא שיפוע.

  2. 2

    שמור על נשימה רגועה ושכבתי.

  3. 3

    השתמש בזמן הזה כדי להתכונן מנטלית לאימון.