אירובי Zone 2
13 דקות יציבות
יוצר איור באמצעות AI…
שרירים עובדים
מערכת לב-ריאהרגליים
דגשים
- 1
ציוד: אליפטיקל או הליכון בשיפוע.
- 2
קצב בינוני, נשימה מבוקרת, ללא הגעה לעייפות מוחלטת.
- 3
החזק בקבוק מים קפואים צמוד אליך למניעת התחממות.
ציוד: אליפטיקל או הליכון בשיפוע.
קצב בינוני, נשימה מבוקרת, ללא הגעה לעייפות מוחלטת.
החזק בקבוק מים קפואים צמוד אליך למניעת התחממות.